先说结论：排卵障碍不是你一个人遇到的问题，门诊里十个不孕的，四五个都跟排卵沾边。但我要把丑话说前头，这个病好治，也容易走弯路，尤其是在杭州，大家手里都有点钱，但有些钱花得冤。

你手里的报告单，先别急着扔

很多人一拿到激素六项或者B超单就懵。我教你个土办法，先看三个数：FSH（促卵泡生成素）、LH（促黄体生成素）、还有B超单上的窦卵泡数。如果FSH和LH的比值接近1，那多半是卵巢功能还行；如果FSH大于10，甚至超过12，你就要有个心理准备，卵巢储备可能没那么乐观了。

还有一个常见坑：多囊卵巢综合征（PCOS）的诊断标准不是B超看到“项链征”就完事了。你必须同时满足月经稀发（比如35天以上才来一次）或者高雄激素表现（长痘、体毛重），再加上B超看到12个以上小卵泡，三条里占两条才能算。我看过太多姑娘，就凭一张B超单被扣上PCOS的帽子，稀里糊涂促排了一年，钱没少花，卵泡还是长不大。

促排期间的饮食作息，我讲点实在的

别信网上那些“多吃黑豆长卵泡”的偏方。黑豆就是植物蛋白，你正常吃豆腐鸡蛋一样补。真正有用的是三件事：**